Dicto clases de yoga desde el 2008. Me tomó varios años comprender que la práctica física de posturas era solo una preparación para meditar. Cuando desarrollas fuerza y flexibilidad, una postura estable, firme y quieta, una mente concentrada y una respiración balanceada, el acceso a tu silencio interior es sencillo. No hay nada que aprender, es solo cuestión de remover el ruido que te impide ver tu verdadera naturaleza. Llevo varios años practicando meditación a diario y la meditación impacta en mi vida y en mi relación con los demás. Cuando medito, entro en un espacio al que siempre pertenezco. He aprendido de Nishit Patel, discípulo de Swami Rama, ambos pertenecientes a la tradición de los Grandes Maestros del Himalaya. He tenido la suerte de acompañar a Nishit en sus charlas y retiros en el Perú como asistente y traductora. Me gusta su forma de compartir la meditación porque es práctica y sencilla. Sigo también las enseñanzas de Claudine Varesi y Mooji, incorporando siempre mi propia experiencia.

Meditación seniors

Un programa diseñado para introducir a los adultos mayores en la técnica de meditación de manera simple y amigable. Es un espacio te permite reflexionar, reponer energías, despejar la mente y conectar con tu silencio interior.

La clase es por Zoom una vez por semana, dura 60 minutos y está compuesta por varias etapas:

-Reflexión y conversación de inicio

-Ejercicios suaves de calentamiento y activación del cuerpo

-Regulación de la respiración

-Relajación profunda guiada (Yoga nidra)

-Meditación guiada

INSCRIPCIONES: +51 963 734 187